Plan jest prosty a założenia jasne i konkretne. W Zgorzelcu rusza Akademia Bezpieczeństwa Kobiet. To bezpłatny projekt skierowany do mieszkanek miasta wieku od 26 do 60 lat, które chcą czuć się bezpieczniej i pewniej siebie. Obecnie trwają zapisy. Śpiesz się, bo liczba miejsc jest ograniczona.
Spotkanie organizacyjne zaplanowano na 20 lipca o godzinie 17.00 w Miejskim Domu Kultury w Zgorzelcu. Docelowo zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu – w poniedziałki i czwartki w godzinach popołudniowych. Czas trwania warsztatów jest uzależniony od omawianego tematu (od 2 do 2,5 godziny). Każde ćwiczenia praktyczne będą poprzedzone teorią, którą poprowadzi psycholog lub instruktor samoobrony. Kurs zakończy się 21 września.
Aby wziąć udział w szkoleniu należy wypełnić formularz uczestnictwa, a następie odesłać jego skan lub zdjęcie w formacie JPG. Na adres e-mail: bezpieczeństwo@zgorzelec.com. Ilość miejsc jest ograniczona – 40 osób, dlatego decyduje kolejność zgłoszeń. Kobiety, które zakwalifikują się do programu zostaną powiadomione o tym fakcie drogą mailową. Na pierwsze zajęcia należy przynieść oryginał formularza zgłoszeniowego oraz dowód osobisty. Szczegółowe informacje można uzyskać pod nr telefonu 505 444 255. Formularz jest dostępny TUTAJ.
Program łączy dwa elementy – trening psychologiczny oraz podstawy samoobrony. Podczas treningu psychologicznego uczestniczki dowiedzą się w jaki sposób zminimalizować niebezpieczeństwo bez konieczności użycia siły fizycznej. Poznają również techniki komunikacji asertywnej.
Program Akademii Bezpieczeństwa Kobiet:
- Podstawy psychologii agresji.
- Psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę).
- Elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu).
- Wczesne rozpoznawanie potencjalnych sytuacji zagrożenia, rozpoznawanie różnych rodzajów napastników oraz metod postępowania z nimi.
- Postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia.
- Poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny).
- Nauka widzenia peryferyjnego.
- Nauka znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony.
- Nauka: podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety oraz najprostszych dźwigni.
- Nauka wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestniczki naszych szkoleń, jako sytuacje, w których się znalazły.
- Obrona przed usiłowaniem wyrwania torebki, biżuterii, telefonu komórkowego.
- Nauka pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
- Uwalnianie się z duszeń.
- Obrona przedmiotami codziennego użytku.
- Taktyka i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych.
- Taktyka walki i obrony przy próbie gwałtu.
- Niekonwencjonalne techniki obrony.
